過去大家的觀念是吃太油所以變胖😯
現在卻是碳水化合物被很多人列為減重飲食的黑...

過去大家的觀念是吃太油所以變胖😯
現在卻是碳水化合物被很多人列為減重飲食的黑名單😲

其實碳水化合物及脂肪都是身體需要的養分。我們飲食型態的問題, 常常是沒有節制, 患不均或專吃「不好」的東西😜😛😝

多數外食族都吃過多的精製碳水化合物, 而且佔一天所吃的比例都是很高的。這也就是常會被建議應該要減量或吃好的碳水化合物的原因囉😘

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